# Упражнения

читать 2 мин.
0 31

Статья содержит несколько советов по улучшению осанки и укреплению позвоночника. Описываются простые упражнения, которые можно выполнять в течение дня, а также предостережения от некоторых действий, которые могут нанести вред здоровью спины. Также отмечается связь между психическим состоянием и болевыми ощущениями в области спины.

Перепост
Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 42

В статье описаны 8 упражнений йоги для растяжки и укрепления плечевых мышц. Упражнения могут быть выполнены дома и не требуют специального оборудования. Они помогут улучшить гибкость и снять напряжение в плечах.

Перепост
Прочитать полностью